Liste des aliments recommandés

1:  Légumes à feuilles et crucifères et leurs voisins
Tous les légumes à feuilles vertes ( Ndolè, Eru, Folon, Légumes du village, Épinards, Waterleaf)
Choux vert, Choux fleurs, Brocoli, Laitue
Percil, Céleri, Poireau, Comcombre, Aubergine, Champignons, Haricot verts, Gombo
Okok (sans sucre)
Courgettes, Poivron

2:  les Fruits
Avocat. Olives, Safou, Pastèque( une tranche), Noix de coco, Fraises, Kiwi, Fruits noirs (D’accord pour tous les autres fruits entiers à condition de prendre Carbs Crusher 15 minutes avant de les manger.)

3: Protéines animales

Toutes les Viandes( boeuf, voeu, chèvre, mouton….)
Tous les poissons ( maquereau, machoiron, bar, thon, sardines…. secs, fumés ou frais)
Les fruits de mers
Crevettes
Les oeufs

4: Les huiles et matière grasse
Huile de palme non raffinée, Huile d’arachide pressée à froid, Huile d’olive, Huile de coco, Huile de sésame
Huile d’avocat, Beurre de table issue de matière grasse animale, Beurre  de cacao

5: Les boissons
Eau, Les thes ( verts, rouges, noirs non fruités, Thé gingembre, citron,, Thé kamboucha, Café, Nescafé, Jus de bissap
Jus de babao, Citronelle, Limonade sans sucre ajouté ( un verre), Coca zéro ( un verre)
NB: pas de sucre ajouté si ce n’est stévia, xylitol ou montfruit sugar

6: Les noix et noisettes
Arachides, Graines de courges, Amandes, Noisettes, Sésame, Fèves de cacao, Noix de coco

7: Epices
Tous les épice secs, Poivre noir/blancs, Rondelles, Coriande, Clou de girongle….
Les épices frais ( poireaux, poivrons, perci céleri, barsilic et la liste n’est pas exhaustive)

8: Substituts du sucre
Stévia, Xylitol, Monk fruit sugar