Programme de 6 semaines
Améliorez votre santé globale et perdez du poids avec Keto Africain par le Dr Tonji Neba.
Semaine 1
Plongez-vous dans Keto Africain et laissez votre voyage vers une meilleure santé commencer.
Tout comme essayer de vider une bouteille sans l’ouvrir, se lancer dans un programme minceur sans détox est une occasion manquée. Cette semaine, nous nous concentrons sur la détoxification de vos organes grâce à de simples boissons faites maison, ouvrant la voie à une perte de poids saine et durable de 2 à 4 kilos.
Plongez dans notre semaine détox et assurez-vous de regarder la vidéo ci-dessus pour une meilleure compréhension du programme. Le menu de cette semaine est également fourni, vous assurant ainsi de disposer de tous les outils pour réussir. Commençons ensemble ce voyage transformateur!
»» Concentrez-vous sur un départ fort
»» Fixez-vous des objectifs SMART : spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps. Visez un objectif de perte de poids réaliste pour les 4 semaines.
»» Planifiez vos repas : créez un plan de repas comprenant des aliments sains et délicieux.
»» Trouvez une routine d’exercice que vous aimez : cela augmentera vos chances de vous y tenir.
N’oubliez pas que la cohérence est la clé ! En suivant ces conseils de motivation, vous pouvez rester sur la bonne voie pour votre parcours de perte de poids de 42 jours et au-delà.
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Jeudi
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Vendredi
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Semaine 2
Bienvenue dans la semaine 2.
Nous poursuivons notre parcours de désintoxication et d’éducation dans le but de perdre plus de poids et de nous sentir plus énergiques.
»» Célébrez les victoires non quantitatives (ne te concentre pas sur la balance)
»» Suivez vos progrès : ne vous concentrez pas uniquement sur la balance. Célébrez des victoires sans rapport avec la balance, comme l’augmentation des niveaux d’énergie ou l’amélioration du sommeil…
»» Trouvez un partenaire d’entraînement : avoir quelqu’un avec qui faire de l’exercice peut vous aider à rester motivé.
»» Buvez beaucoup d’eau : L’eau vous aide à vous sentir rassasié et peut stimuler votre métabolisme.
N’oubliez pas que la cohérence est la clé ! En suivant ces conseils de motivation, vous pouvez rester sur la bonne voie pour votre parcours de perte de poids de 42 jours et au-delà.
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Jeudi
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Vendredi
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Semaine 3
Au cours de la troisième semaine, nous nous concentrerons sur Comment faire un jeûne hormonal et l’insuline, l’hormone responsable du stockage des graisses.
Grâce aux conseils d’experts, nous visons à approfondir le fonctionnement complexe de l’insuline et son impact sur la perte de poids et la santé globale. Rejoignez-nous pour explorer cette hormone vitale et découvrir des stratégies pour la gérer efficacement. Nous approfondirons la résistance à l’insuline et explorerons les aliments et les habitudes qui peuvent y conduire. Nous aborderons également les effets secondaires de la résistance à l’insuline et proposerons des solutions pour remédier à ce problème.
»» Restez positif et évitez les revers
»» Visualisez votre réussite : Imaginez-vous atteindre votre objectif de perte de poids.
»» Pardonnez-vous les erreurs : tout le monde a des revers. Reprenez-vous sur la bonne voie le lendemain.
»» Trouvez des mécanismes d’adaptation sains : gérez le stress de manière saine, comme l’exercice ou des techniques de relaxation.
N’oubliez pas que la cohérence est la clé ! En suivant ces conseils de motivation, vous pouvez rester sur la bonne voie pour votre parcours de perte de poids de 42 jours et au-delà.
Comment faire un jeûne hormonal
Menu pour chaque phase
Commencez par calculer la phase hormonale à laquelle vous appartenez, ainsi qu’avoir accès au menu correspondant à votre phase hormonale.
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Jeudi
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Dimanche
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Semaine 4
Au cours de la semaine 4, nous nous concentrerons sur le cortisol, l’hormone du stress, qui joue un rôle crucial dans le stockage des graisses. Nous explorerons la résistance au cortisol et son lien avec divers aliments et habitudes. De plus, nous aborderons les effets secondaires potentiels de la résistance au cortisol et proposerons des solutions efficaces.
Vous apprendrez également des stratégies de gestion du stress qui amélioreront votre parcours de perte de poids et amélioreront votre bien-être général.
»» Maintenir l’élan et continuer
»» Récompensez-vous lorsque vous avez atteint des jalons : célébrez vos réalisations tout au long du chemin.
»» Concentrez-vous sur ce que vous ressentez : la perte de poids ne se limite pas aux chiffres sur la balance.
»» Apportez des changements à votre mode de vie sain : ces changements vous aideront à maintenir votre perte de poids à long terme.
N’oubliez pas que la cohérence est la clé ! En suivant ces conseils de motivation, vous pouvez rester sur la bonne voie pour votre parcours de perte de poids de 42 jours et au-delà.
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Jeudi
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Semaine 5
Bienvenue dans la semaine 5. Plongez-vous dans Keto Africain et laissez votre voyage vers une meilleure santé commencer.
Cette semaine est consacrée à la compréhension de nos macronutriments. Que sont les macronutriments ? Lesquels sont indispensables ? Lequel de ces macronutriments devrions-nous manger sans compter et vice versa.
Poursuivons ce voyage transformateur avec plus de zèle, de motivation et de détermination !
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Vendredi
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Semaine 6
Bienvenue dans la semaine 5. Plongez-vous dans Keto Africain et laissez votre voyage vers une meilleure santé commencer.
Cette semaine est consacrée à la compréhension de nos micronutriments. Que sont les micronutriments ? Les micronutriments brisent-ils notre jeûne ? Lesquels sont indispensables ? Lesquels de ces micronutriments devrions-nous privilégier et à quelle fréquence devrions-nous les consommer ?
⇓⇓
C’est la dernière semaine de la première séance de 6 semaines. Nous devrions commencer à nous préparer à poursuivre ce voyage transformateur pour la prochaine séance, composée de 6 semaines avec une approche plus approfondie de notre santé et de notre perte de poids, surtout pour brûler les graisses tenaces et maigrir plus rapidement.
» Nous aborderons les 10 astuces sur le glucose (comment et quand manger du miel ou d’autres édulcorants), les aliments à consommer pour améliorer nos hormones sexuelles (hommes et femmes) et les aliments qui peuvent être utilisés comme remèdes maison pour de nombreuses maladies courantes.
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Jeûne hormonal de 28 jours
Vidéo d'introduction au Menu de Jeûne Hormonal de 28 Jours
Menu de jeûne hormonal de 28 jours
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PACK GLUCIDES PLUS
Mangez tous vos plats préférés tout en perdant du poids et sans faim
Un coupe-faim ainsi que 2 Brûleur de glucides (Turmeric Bio et 2 Carbs Crusher )
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Êtes-vous celui qui souhaite perdre du poids tout en dégustant vos repas préférés et en améliorant votre résistance à l’insuline ? Cette combinaison parfaite est faite pour vous. Keto Africain offre une solution qui vous permet de savourer vos repas préférés tout en atteignant vos objectifs de perte de poids et en améliorant votre résistance à l’insuline.
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